Česky
Slovensky
English
Intímna hygiena je základným aspektom celkového zdravia a pohody ženy. Nie je to žiadne tajomstvo. Čistá vagína robí oveľa lepší deň. Koniec koncov čistá a zdravá vagína je nevyhnutná na prevenciu infekcií a udržanie dobrého sexuálneho zdravia.
Správne umývanie
Každodenné umývanie vagíny vodou je prioritou číslo jedna na udržanie hygieny. Použi teplú vodu na umývanie vulvy, vonkajšej časti vašich genitálií.
Uisti sa, že používaš pH neutrálne mydlo, pretože môžeš narušiť prirodzenú rovnováhu pH vagíny a spôsobiť si tak nepríjemné podráždenie. Je lepšie sa dvakrát uistiť, že používaš tú najlepšiu značku pre seba.
Počas menštruácie
Už je tu zase tá doba v mesiaci. Počas menštruácie je nevyhnutné pravidelne meniť vložky alebo tampóny a umývať si pošvu minimálne dvakrát denne a to bez výnimky. Predchádzaš tak infekciám, nepríjemným zápachom a zdravotným komplikáciám.
Po sexe
Krásny sex už bol, čo ale po ňom? Nezabudni na to najdôležitejšie... umyť sa a aj svoju vagínu. Odstrániš všetky baktérie, ktoré sa tam mohli dostať počas pohlavného styku. Na umývanie vulvy použi teplú vodu a jemné mydlo.
Najlepší spôsob je neponáhľať a užiť si príjemnú sprchu alebo kúpeľ.
Výber správnych produktov
Zariadiť, aby všetko ohľadom intímnej hygieny fungovalo tak ako má, nie je príliš zložité. Existuje niekoľko vecí, ktoré treba zvážiť, pokiaľ ide o správne produkty.
Základom je oblečenie
Pokiaľ zvolíš oblečenie vyrobené z prírodných vlákien, ako je bavlna alebo ľan, pokožka bude oveľa viac dýchať. Vyhni sa tesnému oblečeniu, pretože môže zachytávať vlhkosť a spôsobiť podráždenie. Vyberaj spodnú bielizeň, ktorá je pohodlná a dobre sedí.
Prípravky na intímnu hygienu robia zázraky
Dámske umývacie prípravky sú produkty navrhnuté špeciálne pre intímnu oblasť. Zvoľ umývací prostriedok s vyváženým pH, ktorý neobsahuje agresívne chemikálie a vône. Nepoužívaj na svoju vagínu ani bežné mydlo alebo sprchový gél, pretože môžu spôsobiť podráždenie a vysušenie. Nič čo by si potrebovala.
Obrúsky a spreje, správny druh
Ženské obrúsky a spreje možno použiť na rýchle osvieženie, keď si na cestách.
Vyber si obrúsky a spreje, ktoré majú vyvážené pH a neobsahujú agresívne chemikálie a vône. To je základ, ktorý treba dodržiavať. Pri všetkých produktoch to pracuje stále na rovnakom princípe - nechceš si rozhodiť svoju hladinu pH a mať tak celý deň podráždenú vagínu.
Navyše odporúčame vyhnúť sa používaniu vonných produktov, pretože môžu spôsobiť podráždenie.
Ďalšie tipy na udržiavanie intímnej hygieny
Vyvaruj sa zavádzacím sprchám
Vaginálny výplach sa neodporúča, pretože môže narušiť prirodzenú rovnováhu pH pošvy a viesť k nepríjemným výsledkom. Pre análne použitie taký problém neexistuje. Nezabudni však sprchu poriadne umyť. Áno aj sprcha potrebuje sprchu.
Buď nežná
Pri umývaní intímnej oblasti buď jemné a nepoužívaj drsné mydlá alebo peelingy. To môže spôsobiť podráždenie a suchosť. Akékoľvek škrabance po drsnom umývaní alebo používaní pevných peelingov nie sú niečo, čo by si ty a tvoja broskyňa chceli zažiť.
Navštevuj pravidelne gynekológa
Pravidelné návštevy gynekológa sú nevyhnutné na udržanie dobrého sexuálneho zdravia. Gynekológ môže skontrolovať akékoľvek abnormality alebo infekcie a navrhnúť správne postupy na udržiavanie správnej intímnej hygieny.
Záver
Dodržiavaním týchto tipov na umývanie a výberom správnych produktov si môžeš udržať zdravú a čistú vagínu. Nezabudni byť jemná, vyhýbať sa agresívnym chemikáliám a vôňam a pravidelne navštevuj svojho gynekológa, aby si dosiahla optimálne intímne zdravie.
